測看看你的生活壓力有多大

生活步調的忙碌,都市生活的快節奏,讓現代人的神經越來越緊繃,壓力也像雪球一樣越滾越大。忙忙碌碌的城市,忙忙碌碌的人們,總覺得肩上的重任讓自己不能夠停下來。進入測試,來看看有什麼可以緩解的方法。

1.你是否常覺得心情很煩悶? 經常-5分 普通-3分 偶爾-1分

2.你是否會自己一個人自言自語? 經常-5分 偶爾-3分 不太會-1分

3.心情不好的時候,你會騎車到外頭透透氣嗎? 會-1分 偶爾會-3分 幾乎不會-5分

4.你是否曾動過自殺的念頭? 經常-5分 偶爾-3分 不會-1分

5.覺得電視上的綜藝節目越來越無聊? 很無聊-5分 有些很無聊-3分 都很有趣-1分

6.即使到了度假勝地,依舊沒有很開心的感覺? 不會-1分 還好,有時會很開心-3分 幾乎開心不起來-5分

7.你有沒有想起來很氣憤的人? 2個以內-1分 3~5個以內-3分 超過5個-5分

8.你是否覺得自己常常很慵懶、身體虛弱無力,可是到醫院又檢查不出毛病? 常常會這樣-5分 有時會比較沒幹勁-3分 不太會,常常充滿活力-1分

9.遇到路上橫衝直撞、不守交通規則的駕駛人,你會有怎樣的反應? 真想斃了那些人渣-5分 XXX,為什麼我這麼倒楣?-3分 太擠了,真想移民到國外-1分

10.覺得每天做同樣的事(例如上班、上課)是一件很煩人的事? 在很煩,有點不想要-5分 不太會,一樣能找到樂趣-1分 和計劃衝突時才會覺得煩-3分

11.你最討厭底下哪種類型的人? 性自私自利、小氣摳門的人-5分 喜歡誇大其實、一事無成的人-1分 總是固執己見、不知變通的人-3分

12.你覺得自己是不是很容易陷入感情或友情的困擾? 容易,常常會這樣-5分 偶爾會,感情還不錯-3分 不太會,感情都很好-1分

心理測驗解析:




不到20分,壓力指數:30%
你的思考頗積極、正面,個性也較大而化之,所以就算是生氣也會馬上就反應、發洩,不會在心底放太久,所以相形之下,你的壓力排解管道順暢,也較不容易累積負面的情緒。有壓力時,聽個輕快的音樂,很快就能恢復你爽朗的一面。


20~30分,壓力指數:50% 
你本身較為理性、理智,但是遇到個性拙劣、蠻橫不講理的同學、同事,或是周遭事物,會很不能夠忍受,甚至心情上也受到很大的影響。無法完成的任務也會使你鬱悶。通常只要換個環境,例如去郊遊、購物,情緒自然而然就會平靜下來。




30~40分,壓力指數:70%
你較保守含蓄,也不喜歡得罪人,遇到不滿或不爽的事情通常都是忍下來,淚水往肚裏吞;也沒有適當的發洩管道,久而久之累積在心裏的壓力,便很容易壓得你做什麼都覺得很不順。做點生理的改變,例如爬山、到健身房,或是洗搡拿都是很不錯的改善方法。


超過40分,壓力指數:85%以上
你很敏感,也很容易緊張,在意他人對你的看法,常常為了迎合他人強迫自己做一些不喜歡做的事。日積月累下來,很容易替自己帶來莫大的壓力,也是憂鬱症的高危險群。盡可能尋求心理醫生來為你排除、解決。

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